要专业地训练篮球打球，可以遵循以下步骤和建议：

学会拍球

拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍，这样便于发力及提高球的旋向。

双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙中灵活移动和过人。

学习运球

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。

学习传球

传球技术包括双手胸前传球、单手肩上传球、单手侧传球、行进间传球等。

所有传球都是用手指完成，而不是用手掌，手指应尽可能地张开，手腕要有弹性。

练习带球过人

带球过人需要高把握度，要求球员在对方封锁线内夹缝求存，攻入对方篮筐下进行投球。

练习投篮

投篮是篮球的最终目标，分为半场、全场、篮下等多种投篮方式。

投篮练习应从近距离开始，逐渐扩大投篮距离和角度，注意投篮姿势和动作的标准性。

掌握正确的运球姿势

双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心稍向前倾。

背部挺直，头抬起，眼睛向前看，以保持平衡和良好的视野。

进行高低运球转换练习

先进行高运球，然后迅速转换为低运球，反复练习以提高控球的灵活性。

合理安排训练时间和内容

每周至少安排三次训练，每次1到2小时，根据个人实际情况灵活调整训练内容。

训练内容应包括技术训练、战术训练、体能训练和心理训练。

提高训练的科学性

使用运动跟踪设备记录训练数据，定期分析，根据数据做出针对性调整。

寻求专业教练的指导，定制适合的训练方案，及时纠正动作。

心态调整

心理素质在篮球训练中同样重要，通过心理训练增强自信，提升抗压能力。

参加实战练习

将各项基本技能结合起来，在实战练习中综合运用，参加篮球比赛或组织友谊赛，提高比赛经验和技战术能力。