考研调剂时，以下是一些比较好调剂的学校和专业建议：

985和211高校

中国海洋大学（青岛）：有10个左右专业调剂，全日制和非全对半，调剂人数较多的专业包括法律非法、教育管理、工商管理等。

兰州大学（甘肃兰州）：2024年调剂专业135个，包括集成电路、化学、材料与化工、环境工程、力学、口腔医学等。

中国科学技术大学（安徽）：2024年有16个专业接收调剂，调剂人数较多的专业有材料与化工、化学、工商管理非全、天文学等。

华南理工大学（广东）：2024年调剂专业19个，全日制居多，调剂人数较多的专业包括社会工作非全、工商管理非全、法律非法非全、基础医学、临床医学、工程管理非全等。

上海交通大学（上海）：2024年一共招录35个专业，调剂人数较少，只有1人左右，超过1人的主要是内科学、外科学等。

中国人民大学（北京）：2024年一共调剂36个专业，占比一志愿专业超过1/3。

地理位置偏远或经济不发达地区的院校

新疆地区：如新疆大学和石河子大学，由于地理位置较偏远，报考人数相对较少，因此常常会有调剂名额。

贵州地区：如贵州大学作为211高校，有时候也会出现调剂的情况。

B区高校：如兰州大学、云南大学、广西大学等，这些学校虽然有较为不错的综合实力，但由于A区考生竞争过于激烈，部分考生会转战B区，因此也相对好调剂。

普通一本院校或非热门地区的院校：如长沙理工大学、天津理工大学等。

特定专业或院校的冷门招生单位

科研院所：如浙江省委党校、湖南省委党校等，可能接受公共管理学硕的调剂。

经济不发达地区或地理位置偏远的院校：如广西师范大学、昆明理工大学、海南大学、内蒙古大学、青海大学、延边大学、吉首大学、湖北民族大学、西藏民族大学、浙江海洋大学等。

其他建议

关注官方信息：及时浏览中国研究生招生信息网、目标院校的研究生官网/招生网，了解院校更官方的信息，如院系介绍、往年分数线、专业目录、调剂系统等。

利用考研论坛：如小木虫调剂论坛，可以查询到几乎所有考研信息，并通过互动沟通找资料找研友。

考虑校内调剂：校内调剂分为同院校不同专业之间和同院校不同院系之间的调剂。

这些学校和专业的调剂情况较为乐观，但每年的实际情况可能会有所不同，建议结合具体情况和自身条件进行选择。