在拘留所里，被拘留的人每天的活动主要包括以下几个方面：

日常活动

面壁思过：进行反思和自我反省。

做早操：进行早晨的体育活动，以保持身体健康。

教育学习

学习法律常识和报刊：通过阅读法律相关书籍和报纸，了解法律法规，提高法律意识。

学习其他知识：包括道德、文化、时事、政策等，全面提升个人素养。

劳动教育

简单手工劳动：进行一些简单的手工制作，培养劳动技能。

职业技能培训：在确保安全和自愿的前提下，进行职业技能培训，为将来的就业打下基础。

文体活动

文化体育活动：开展适当的文化和体育活动，如下棋、看电视等，丰富被拘留人的业余生活。

所内文化建设：参与拘留所内的文化活动，营造有益于身心健康的文化环境和氛围。

心理辅导

心理矫治：进行心理辅导和心理健康教育，帮助被拘留人调整心态，促进心理健康。

集体教育

集体教育：每周进行不少于10个课时的集体教育，包括法律、道德、文化等内容。

这些活动旨在帮助被拘留人反思自己的行为，学习法律知识，培养劳动技能，丰富文化生活，并促进其身心健康。同时，拘留所也会确保这些活动的安全和自愿性，尊重被拘留人的权利和尊严。