什么食物含b1

2026-08-01 08:39:53 3次

问题描述：

什么食物含b1，这个问题到底啥解法？求帮忙！

果子tv

问答领域知识达人

2026-08-01 08:39:53

富含维生素B1的食物一般为一些粗粮，比如荞麦、燕麦、大豆、花生等。维生素B1主要存在于这些食物的外皮和胚芽部分，精制谷类的加工导致了维生素B1的流失。

动物的内脏比如猪肝、猪心、羊肝、牛心等，瘦肉比如猪肉、牛肉等含有一定量的维生素B1。大多数水果含有一定量的维生素B1，比如香蕉、桔子、梨、一些坚果，但含量较粗粮相比较少。

天开水库

问答领域知识达人

2026-08-01 08:39:53

第一、豆类，比如黄豆、红豆、黑豆当中往往都有着非常丰富的维生素B1。

第二、动物的内脏，比如肝、心、肾

第三、经常吃到的谷类食物，多存在于谷皮的胚芽当中

万茜你是我愛而不得的人

问答领域知识达人

2026-08-01 08:39:53

一、含有维生素B1的食物：

1、动物的内脏：比如像猪肝、猪心、猪肾、羊肝、羊心、羊肾。

2、动物的瘦肉：比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉。

3、蛋类：比如像鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。

4、谷类：尤其是谷类食物的表皮和胚芽当中，都有丰富的维生素B1。