成年舞蹈专业可以选择的舞蹈类型有很多，以下是一些推荐：
爵士舞：
充满活力和表现力，强调节奏感和身体协调性。适合提高身体灵活性和协调性，培养自信和舞台表现力。
拉丁舞 （如恰恰、伦巴、桑巴）：热情奔放，有助于释放压力，增强身体柔韧性和协调性。良好的社交舞蹈，适合在舞会上交流互动。
芭蕾舞：
优雅且技术要求高，能提升身体平衡能力和核心力量。培养良好的体态和气质。
国标舞（如华尔兹、探戈）：严格的步伐和优美的姿态，提升舞蹈技巧，培养绅士淑女风度。
肚皮舞：
独特的韵律和动作，适合喜欢异域风情的舞者。
现代舞：
适合大众，零基础的成人也能学会，简单且活力。适合所有年龄段的人，有助于塑造体形和增强活力。
民族舞（如新疆舞）：简单且观赏性好，适合初学者，自娱和表演皆宜。
街舞（如locking、breaking、poppin）：节奏感强，种类多样，适合喜欢跟随音乐自由发挥的舞者。
舞蹈表演：
包括芭蕾舞、中国舞、民族舞、现代舞、拉丁舞等。适合有良好身材和舞蹈功底的学生，就业方向包括专业舞团、艺术院校、文化机构、演艺公司等。
舞蹈学：
系统学习舞蹈历史文化知识和舞蹈基本理论，培养舞蹈研究、艺术批评、舞台文学写作等方面的能力。就业方向包括舞蹈研究机构、文化馆、艺术策划部门、出版社等。
舞蹈编导：
研究舞蹈编导的教学理论与人体动作编创技巧，对舞蹈有深入理解和把控能力。就业方向广泛，包括专业表演团体、艺术团、学校、科研单位、演艺机构等。
舞蹈教育：
专注于舞蹈教学，培养舞蹈教师。适合对舞蹈教育有浓厚兴趣的学生，就业方向包括各级院校、培训学校、社区中心、私立学校、大专院校、健身会所等机构。
音乐舞蹈：
结合音乐和舞蹈，培养全面发展的艺术人才。
选择适合自己的舞蹈类型时，可以考虑个人的兴趣、职业规划以及就业前景。如果没有任何舞蹈基础，建议从爵士舞、现代舞或街舞开始，因为这些舞种相对容易入门。如果希望深入学习，可以选择舞蹈表演、舞蹈学、舞蹈编导等专业方向。
