问问题描述
芭蕾组合顺序，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答精选答案
第一步：手指的摆放
大拇指指尖放在中指的第二道线上。食指高于中指一点点，无名指高于中指一点点，小指高于无名指一点点。
第二步：一位手
两手的中指间距为一个拳头。胳膊前提，呈圆形。双手置于大腿处，双肩打开，眼睛平视前方。
第三步
在一位手的基础上，将双手端上去放置胃部的位置。手背稍向外眼睛望着手心。
第四步：三位手
将二位手上行从胸前划过至头顶，头随手心动，当手定位时，抬眼睛要能看到手心。
第五步：四位手
胳膊肘不动。左手不懂，右手从胸前切下来至二位手。眼睛视线随着右手心移动。
第六步：五位手
右手手指尖往前推至前方，然后往旁打开、定住。
答其他回答（1条）
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ADBABY打你屁屁博客
2026-08-04 20:40:22
1. 美丽芭蕾
分为第一套天鹅臂。第二套锻炼全身塑形。第三套瘦腿提臀。第四套终极瘦腿。四套动作都对肌肉核心的要求都比较高，虽然做完很累，但效果显著
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评论列表（4条）
我是乐学网的签约作者“Trix刘先森”！
希望本篇文章《芭蕾组合顺序》能对你有所帮助！
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本文概览：第一步：手指的摆放大拇指指尖放在中指的第二道线上。食指高于中指一点点，无名指高于中指一点点，小指高于无名指一点点。第二步：一位手两