铁板炒饭热量（160大卡）。
食材：
米饭一碗、鸡蛋一个、方腿一个、小葱2根、生抽2勺、老抽1勺、胡椒粉1勺先把小葱切末，方肉先切片再切方肉丁。碗中打入三个鸡蛋打散备用。铁板预热到150度左右，先放入少许油倒入打好的蛋液，把蛋液炒成蛋块，再放入方腿丁一起炒
问铁板焦饭热量
问题描述：
铁板焦饭热量，有没有人能救救孩子？求解答！
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五伤先生
问答领域知识达人
2026-08-04 19:27:44
铁板饭蛋白质是6.35克，脂肪是5.91克，碳水化合物是19.53克，膳食纤维0.37克，也就是说每100克铁板饭所含热量应该是157大卡。
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