问问题描述
初中生能举杠铃吗，这个怎么解决啊？快急疯了？
答精选答案
初中生举杠铃没好处，会影响身高的
做些小运动量长时间的有氧运动比较安全，有利发育。如太极拳 初中生人体处于青春发育期，考虑到长高的问题 ，一般不主张进行大强度肌肉训练。 一般建议做有氧运动，哑铃的话建议轻重量，一般以连续做20下以上的重量进行练习。 好处是增强心肺功能和肌肉力量。
答其他回答（1条）
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平安小李飞哥
2026-08-02 11:23:51
举杠铃没有年龄限制，力所能及即可，根据自身的综合力量科学的训练
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《初中生能举杠铃吗》能对你有所帮助！
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本文概览：初中生举杠铃没好处，会影响身高的做些小运动量长时间的有氧运动比较安全，有利发育。如太极拳 初中生人体处于青春发育期，考虑到长高的问