一般大学跆拳道可能就是训练力量、柔韧度，还有一些跆拳道中的礼仪。但有些跆拳道特长生的大学可能就是训练力量、柔韧度、耐力、灵敏度和速度等。练习跆拳道可以培养自信心、培养礼貌、强身健体等。
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第一节课在简单的热身运动后，会有一些轻微的拉韧带，但只是教一些拉韧带的动作，动作幅度不会很大的。
上课主要会讲些跆拳道的基本知识，包括起源，礼仪，宗旨等；会教一些基本韩语口令，如立正，敬礼等；还会教腰带的系法、几种基本站姿、坐姿；有的还会教最近基本的前踢腿法。
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