高考白名单赛事的选择主要取决于学生的个人兴趣和特长，以及目标高校的招生要求。以下是一些值得推荐的白名单赛事：

五大奥赛 ：包括数学、物理、化学、生物和信息学。能进入国家集训队的可以保送，拿到金银牌的也可以参加清北的强基计划，降20分录取。这些竞赛的含金量极高，是进入顶尖大学的重要途径。

自然科学素养类竞赛

王者：

包括数学、物理、化学、生物、信息学和地理六项竞赛，能进入国家集训队的可以保送，拿到金银牌的也可以参加清北的强基计划，降20分录取。这些竞赛的含金量极高，是进入顶尖大学的重要途径。

地球小博士：全国地理科普知识大赛，这是一个获得多届奖项的竞赛，累计获奖项目共计千余件，在2007年及2010年，中国学生两次夺得了仅次于最高奖的特别奖。这个竞赛有助于提升学生的地理科普知识和综合素质。

全国青少年无人机大赛：这是一个含金量较高的竞赛，获得相关竞赛奖项的考生在综评初审、校测时有一定的优势。

人文综合素养类竞赛

语文报杯•时代新人说：全国中学生征文大赛，经教育部审核批准，入选面向中小学生的全国性竞赛活动名单。参赛对象为全国高中（含中专、职高）学生，是一个有助于提升学生人文素养和写作能力的竞赛。

全国青少年文化遗产知识大赛：由教育部2022-2025学年面向中小学生的全国性竞赛活动之一，集知识性和趣味性于一体，通过一些创意性的比赛内容，利用博物馆、古遗址资源等展现历史，了解历史。这个竞赛有助于提升学生的人文素养和历史知识。

艺术体育类竞赛

艺术素养类竞赛：虽然对于考试升学意义不大，但可以作为学校和省市在评优和选先进时的参考依据，对于艺术特长的孩子来说，可以锦上添花。

建议

早规划：白名单赛事是双减之后的配套升学途径，越早规划越好。

贵精不贵多：科学素养和人文素养2+1就好，不必过多参与各类竞赛，而应注重质量和精深度。

匹配招生要求：选择竞赛时，要关注目标高校的招生特长要求，选择与之匹配的竞赛项目。

希望这些建议能帮助你更好地选择适合的高考白名单赛事。