学习综合格斗时，建议先掌握一些基础且实用的技能，以下是一些推荐的起点：

基本防御技巧：

了解如何躲避和阻挡攻击是非常重要的，这是自我保护的基础。

基本攻击技巧：

学习基本拳脚、肘膝、摔跤和擒拿技巧，这些技巧在自卫和格斗中都非常重要。

拳击：

拳击是格斗的基础，能锻炼反应速度、协调性和爆发力。从拳击开始入门，可以帮助你建立良好的打击技术和身体基础。

散打：

散打结合了拳法、腿法和摔法，适合防身和健身。散打的重心较高，有助于提高身体的灵活性和协调性。

泰拳：

泰拳包含拳法、腿法、肘法和膝法，适合喜欢高强度对抗的人。泰拳的发力角度和技巧与其他格斗技术有所不同，可以丰富你的攻击手段。

巴西柔术：

地面技术是综合格斗的重要组成部分，学习巴西柔术可以提高你在地面上的控制能力和摔跤技巧。

体能训练：

综合格斗需要高强度的体力和耐力，因此进行有氧运动（如慢跑）和无氧运动（如力量训练）是非常重要的。

赛前准备：

在比赛前做好心理和身体上的准备，以便更好地应对比赛压力和对手的挑战。

建议

选择合适的教练：一个好的教练能够根据你的身体状况和兴趣制定合适的训练计划，帮助你更快地掌握格斗技巧。

系统学习：综合格斗涉及多种技术和训练方法，建议系统学习，不要急于求成。

实战演练：在掌握一定基础后，尽量多进行实战演练，以提高应对实际对抗的能力。

通过以上步骤，你可以逐步建立起综合格斗的基本框架，并在此基础上不断精进和提高。