在英语课的第一节课上立规矩，可以遵循以下建议：

课堂口令

制定一个简洁明了的课堂口令，如“Class begins!”或“Let's start!”等，用于提醒学生安静下来，准备开始上课。

课前准备

要求学生在上课前将所需的课本、笔记本、文具等物品准备好，放在桌面上。教师可以提前检查学生的课前准备情况，以确保每个学生都已做好准备。

上课要求

明确学生在课堂上应遵守的纪律，如认真听讲、不随意交谈、不吃零食等。教师可以强调这些要求的重要性，以便学生能够理解并遵守。

作业要求

介绍作业的提交方式、时间要求和格式标准，提醒学生按时完成作业并确保质量。教师可以向学生提供一些有效的学习方法和技巧，帮助他们更好地完成作业。

奖励机制

设立奖励机制，以激励学生积极参与课堂活动、完成作业和取得优异成绩。奖励可以是物质奖励、荣誉证书或课堂表扬等形式。同时，也要设立相应的处罚措施，对于不遵守纪律、不完成作业的学生予以适当的批评和教育。

自我介绍

教师可以进行简短的自我介绍，包括姓名、职称、教学经验等，以便学生了解并建立起良好的师生关系。

课堂规则

将上述规矩整理成课堂规则，并在课堂上向学生宣布。可以邀请学生一起讨论并共同制定规则，以增强学生的参与感和责任感。

其他注意事项

不允许迟到：可以设定迟到的惩罚措施，如唱首歌、跳个舞或者罚站3分钟。

课前摆放整齐学习用品：要求学生课前摆放整齐学习用品，包括课本、练习册、黑笔、红笔、课堂笔记本、听写本、练习本等。

课上行为：不允许打闹、睡觉、看课外书、吃零食等违反课堂纪律的行为。有问题请举手，手要超过耳朵；别人回答问题请安静。

礼仪和卫生：强调礼仪和卫生的重要性，要求学生见到老师要问好，保持个人和集体卫生。

纪律：强调上课不迟到、不随意说话、不乱扔垃圾等纪律要求。

通过以上规矩的建立，可以帮助学生养成良好的学习习惯，营造一个良好的学习氛围，从而提高课堂效率和学生的学习效果。