坐牢一个月的生活费因多种因素而异，包括监狱的管理级别、个人消费习惯以及是否有劳动报酬等。以下是一些具体信息：

基本生活费标准

一般而言，监狱里每月的生活费标准在100至500元之间。200元被认为是最低温饱标准，而300至500元则能保证较好的生活。

劳动报酬与消费额度

服刑人员可以通过劳动获得一定的报酬，但金额通常不高，一般在每月100元左右。对于三无犯（无家可归、无业、无亲人的罪犯），每月能有一百元已经是极大改善。

服刑人员的消费额度与他们的管理级别密切相关。宽管级的服刑人员一个月一般允许消费额度500元；普管级一月300元；严管级一月50-200元左右。

伙食与额外费用

监狱的伙食水平相对较好，虽然谈不上可口，但绝对火大油大调料多。看守所的伙食则更为清淡，很多刚到看守所的人会因为饭菜太清淡而消瘦。

服刑人员还可以通过家属汇款来改善生活，但汇款额度和方式需遵守监狱的规定。

法律依据

根据《监狱法》第五十条，罪犯的生活标准按实物量计算，由国家规定。第五十一条，罪犯的被服由监狱统一配发。这些规定确保了服刑人员的基本生活需求得到满足。

坐牢一个月的生活费大致在100至500元之间，具体数额取决于个人的管理级别和消费习惯。家属可以通过汇款等方式提供额外的支持，但需遵守相关规定。