你随时可以脱离增肌期，主要看你，对自身的理想体重是多少，如果想涉及的是纬度，想要威猛的身材，那最好是先把体重增到70公斤至以上，那样最符合你的身高。如果你想涉及的是高难度动作，那首先就要有较轻的体重，才能完成。不过我看你，肯定是想要纬度，所以最好还是先把体重上涨到70KG左右，再做减脂
问增肌多久后开始减脂
问题描述：
增肌多久后开始减脂，时间紧迫，求直接说步骤！
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