之所以需要间隔那么长的时间，主要是因为身体在一次训练之后需要一段时间的恢复，在恢复阶段里肌肉并不是不能用，但是运动状态肯定不好，自然健身的效果也就不好了。
问增肌为什么要隔40个小时以上
问题描述：
增肌为什么要隔40个小时以上，跪求万能的知友，帮我看看！
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七点先森
问答领域知识达人
2026-08-02 13:38:28
因为我们的肌肉在锻炼之后会有恢复的过程，这期间肌肉是不能用的。如果每次锻炼的部位都不同的话，间隔的时间是没有严格的要求的。
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