问问题描述
大多数人多久才学会空翻的，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答精选答案
本人练的是卷身后空翻，前面用健子侧手翻带。
而后，现在可以平地后空翻！ 说说一点心得吧！1、克服恐惧心理，从后滚翻开始练习，然后，后手翻，最后，后空翻。
2、用厚垫子，习练人站在10至20厘米高的坚实物体上向后翻，当然，一定要有人保护。（本人是自己练的，戳伤过脖子，但最后还是练成了。）
3、记住一点，腾空后就卷身，手先放在大腿后侧向上提。
4、同时要练习弹跳力和腰腹肌。柔韧性可练可不练，一般就可以。也不是练倒提呢？ 以上，仅供参考，祝君功成！
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《大多数人多久才学会空翻的》能对你有所帮助！
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本文概览：本人练的是卷身后空翻，前面用健子侧手翻带。而后，现在可以平地后空翻！ 说说一点心得吧！ 1、克服恐惧心理，从后滚翻开始练习，然后，