本人练的是卷身后空翻，前面用健子侧手翻带。
而后，现在可以平地后空翻！ 说说一点心得吧！1、克服恐惧心理，从后滚翻开始练习，然后，后手翻，最后，后空翻。
2、用厚垫子，习练人站在10至20厘米高的坚实物体上向后翻，当然，一定要有人保护。（本人是自己练的，戳伤过脖子，但最后还是练成了。）
3、记住一点，腾空后就卷身，手先放在大腿后侧向上提。
4、同时要练习弹跳力和腰腹肌。柔韧性可练可不练，一般就可以。也不是练倒提呢？ 以上，仅供参考，祝君功成！
问大多数人多久才学会空翻的
问题描述：
大多数人多久才学会空翻的，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
为你推荐
-
素歌卫浴几线牌子素歌卫浴属于二线品牌。素歌卫浴属于潮州市英歌尼斯洁具有限公司，位于广东省潮州市，是一家立足卫浴行业，向相关厨卫领域发展的创新型企业
细雨骑驴入豪门
问答领域知识达人
2026-08-01 4 次
-
我想找一个文案策划培训班，谁给推荐一下你 可 以 去 上 覃 一 稳 老 师 的 班 级 呀 ， 他 带 出 来 的 学 生 反 映 都 还 可 以 的 ， 而 且 老
槟榔姐妹花
问答领域知识达人
2026-08-01 3 次
-
英歌舞创始人杨卫男，汉族，1932年生，广东汕头人。第二批国家级非物质文化遗产项目英歌（潮阳英歌）代表性传承人。杨卫是通过家族承传方式学习英歌舞。
朱大丹
问答领域知识达人
2026-08-01 2 次
-
英歌棍转法教学1 熟悉英歌棍基本动作： 英歌棍基本动作包括：正手挥棍、转身挥棍、转把挥棍、双手挥棍、双脚跳棍等。2 学习英歌棍转法： 英歌棍转法包括
玛奇副总田鑫
问答领域知识达人
2026-08-01 1 次
-
普宁英歌的来历普宁英歌约有四百年的历史。它起源于人民群众劳动之余喜习武 （学拳头），借以消除疲劳、健身壮体，后又在习武的基础上，根据宋朝梁山泊英
忧乐范公
问答领域知识达人
2026-08-01 0 次
-
什么是培训策划培训策划是按照一定的逻辑顺序排列的记录，它是从组织的战略出发，在全面、客观的培训需求分析基础上做出的对培训内容、培训时间、培训地点
绿帽派发大中华区经理
问答领域知识达人
2026-08-01 6 次
-
怎么参加十岁少年英歌队1 首先要了解该英歌队是否在你所在的城市或地区招募成员。2 如果有招募信息，可以准备好自己的音乐作品或者参加选拔比赛等方式来展示自己
她说异志
问答领域知识达人
2026-08-01 4 次