十一岁男孩跳多少绳

2026-08-06 15:35:03 3次

问题描述：

十一岁男孩跳多少绳，这个怎么操作啊？求手把手教！

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问答领域知识达人

2026-08-06 15:35:03

11岁男孩一天天600到800个最为合适。刚开始跳的时候，不要一下子就跳800个，可以从500个开始，每次跳100个，跳5组，然后慢慢增加到每次跳150个左右。最好是晚上吃好晚饭一个小时在开始跳，跳绳前要做好热身运动，跳完了也要做好拉伸，跳绳的时候要注意动作，防止膝盖受伤。

小土豆聊科技

问答领域知识达人

2026-08-06 15:35:03

11岁男孩跳多少绳合适？

11岁儿童一天跳绳一般跳15分钟就可以，一般人每分钟跳绳60到70个左右，15分钟就是1千个左右即可。跳绳时间不要太长也不要太短，时间过长会使机体过度劳累，过短起不到锻炼的效果。谢谢回答完毕希望能帮到你

悲伤小番薯

问答领域知识达人

2026-08-06 15:35:03

11岁的男孩一般跳绳在一分钟可以跳150~174。