乐学网

  1. 乐学网首页
  2. 学历解惑 > 网络教育 > 正文
新手跳绳多久比较合适

新手跳绳多久比较合适

落叶的声音 • • 网络教育 • 阅读 0

问问题描述

新手跳绳多久比较合适，有没有人理理我？急需求助！

答精选答案

最佳答案

通过跳绳减肥,最低不要低于30分钟,因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的,最长不要超过2个小时,因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。

每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,每次持续运动40分钟即可。一般需要有一天的休息和思考,这样提高更快！

不过有些人体质不行 一开始跳绳最多也就10来分钟！

答其他回答（2条）

  • 犀牛鬣蜥 犀牛鬣蜥认证 问答领域知识达人 2026-08-06 15:34:38

    刚开始跳绳，一般并没有跳绳时间的具体限制，需要结合自身情况选择合适的跳绳时间。 跳绳属于有氧运动，如果年龄比较大或身体体质比较差，刚开始跳绳时，跳绳的时间最好短一点，坚持跳绳一段时间后，可以慢慢增加跳绳的时间。

    如果年龄比较小或身体体质比较好，刚开始跳绳时，跳绳的时间可以长一些。

  • 白里守箹 白里守箹认证 问答领域知识达人 2026-08-06 15:34:38

    新手跳绳，跳多久比较合适，小朋友6岁以下10分钟，10至16岁40分钟，成年人60分钟，老年人3分钟就可以了！

本文来自作者[落叶的声音]投稿，不代表乐学网立场，如若转载，请注明出处：https://www.dtedu.com.cn/wljyu/202608/23970.html

赞 (0)
0

本文作者

落叶的声音的头像

落叶的声音签约作者

关注
20文章
我是乐学网的签约作者[落叶的声音],本篇文章《新手跳绳多久比较合适》主要讲述了:通过跳绳减肥,最低不要低于30分钟,因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的,最长不要超过2个小时,因为多于两个小时的过度训练会使身体极度

文章推荐

发表回复

本站作者后才能评论

评论列表（4条）

  • 落叶的声音
    落叶的声音 2026年08月06日

    我是乐学网的签约作者“落叶的声音”！

  • 落叶的声音
    落叶的声音 2026年08月06日

    希望本篇文章《新手跳绳多久比较合适》能对你有所帮助！

  • 落叶的声音
    落叶的声音 2026年08月06日

    本站[乐学网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科

  • 落叶的声音
    落叶的声音 2026年08月06日

    本文概览：通过跳绳减肥,最低不要低于30分钟,因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的,最长不要超过2个小时,因为多于两个小时的过度训练会使身体极度

联系我们

联系：143 0457 151

工作时间：周一至周五，9:30-18:30，节假日休息

关注我们