举重是练哪里的

2026-08-06 13:23:27 3次

问题描述：

举重是练哪里的，求快速帮忙，马上要交了！

发条月亮Official

问答领域知识达人

2026-08-06 13:23:27

举重主要是练习肌肉力量和体能。 1.举重是一项强度较大的运动，需要通过训练来提高肌肉力量和爆发力，这是其主要的目的和训练重点。

2. 同时，举重也需要较好的体能作为支撑。无论是重量还是次数，都需要承受较大的身体压力。因此，举重不仅需要练习肌肉力量，还需要练习耐力和身体适应能力。

3. 练习举重并不能集中锻炼某一部位而达到局部减脂的目的，而是全身都需要得到均衡的锻炼。因此举重也是一项比较全面的训练方式。

沙县资讯网

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2026-08-06 13:23:27

举重主要锻炼的是腿部、腰部和手部的肌肉,可以很明显的增加力量,主要就是锻炼上身肌肉和下肢力量,而且正确的举重练习还可以对长高有好处。

敏儿混剪

问答领域知识达人

2026-08-06 13:23:27

举重能锻炼多种肌肉，包括胸部，肩膀，背部，臂部，腹肌和大腿等。

不同类型的举重运动可以锻炼不同的肌肉。

所以结合多种运动可以有效锻炼全身的肌肉。