问问题描述
每天跳绳几分钟一组，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答精选答案
这个没有硬性规定的。根据自己的身体情况，量力而行。一般一天跳十五分钟到半小时就可以了。跳绳是个很好的运动，锻炼心肺功能，还能够减肥。而且跳绳的花样很多，不会觉得枯燥。但是跳的时候要注意保护膝盖，注意不要整条腿承重。也不要追求量多和快速，慢慢来，不让自己感到疲劳就行。建议您隔一天跳一次，因为长时间的跳绳对膝盖有磨损。
答其他回答（1条）
-
爱逛地摊的老王
2026-08-05 21:50:09
跳绳每组可以在15秒－30秒
本文来自作者[精确报]投稿，不代表乐学网立场，如若转载，请注明出处：https://www.dtedu.com.cn/wljyu/202608/21391.html
评论列表（4条）
我是乐学网的签约作者“精确报”！
希望本篇文章《每天跳绳几分钟一组》能对你有所帮助！
本站[乐学网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：这个没有硬性规定的。根据自己的身体情况，量力而行。一般一天跳十五分钟到半小时就可以了。跳绳是个很好的运动，锻炼心肺功能，还能够减肥