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答精选答案
起跳时注意蹲的那一下，前腿是向上撩，弹出去的那一下爆发力空中形成一字可以，后腿略高，前腿略低，软开度练起来控制也要练，这样在空中才会有停留在空中，双腿要有二次发力的过程，下半身收紧上半身柔美，但不是松弛胸腰头手要跟着一起撩出去。
特别特别需要注意刚开始练习时，要多练手扶把杆的劈叉跳。跳起来时双脚同时一前一后打开，注意控制和爆发力。
起范儿时不要用太大的力，错步很重要，错步的时候感觉头顶有一根线向上拉扯你。
在打开过程中绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿越开越好。
着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地，深蹲再接着跳。
答其他回答（1条）
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问渠生
2026-08-05 21:34:01
男生一般情况下采取手臂分合式大跳,即双手手心向上,先交叉再打开到身体两侧(一般应小于180度角),用来控制身体的平衡。
缓冲落地: 落地时,由于向前缓冲的惯性,动作不能直接还原,而是先有一个小的交叉步作缓冲,而后在第三步时停止。此间过程中仍然是曲膝进行,而后慢慢直立,脚步保持在内前外后的姿态上面，重心转移到前腿上，后腿拉直，脚背冲外点地。同时内侧手臂向后拉伸，外侧手臂向前摆好舞姿
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本文概览：起跳时注意蹲的那一下，前腿是向上撩，弹出去的那一下爆发力空中形成一字可以，后腿略高，前腿略低，软开度练起来控制也要练，这样在空中才