易筋经是一部中国古代武术养生经典，据传为达摩祖师所著。全书共有12篇，以锻炼肌肉、增强体魄为主要目的，通过一系列的运动、呼吸和精神修炼来增强身体的健康和抵抗力。易筋经强调内外兼修，既有对外在肌肉的强化训练，也有对内在气血的调理修炼。这部经典所包含的锻炼方法和养生理念对于提高身体素质、强化体魄、增强免疫力具有重要作用，被武术界广泛传承和应用。通过坚持练习易筋经，可以达到身心合一的境界，从而达到强健体魄、延年益寿的效果。
问练易筋经是什么
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