高翻一倍体重能扣篮，首先体重轻。
系统训练3个月一共12周，每周2次力量训练，力量训练根据自己情况每周加点重量，剩下几天练跳和爆发力训练。
3个月妥妥的。 如果你全身协调性不好和起跳姿势不好，每一周抽1天练习起跳。
如果按质量完成12周不偷懒，可能你第6周就感觉到弹跳有进步，饮食跟上，睡眠
问高翻一倍体重能扣篮吗
问题描述：
高翻一倍体重能扣篮吗，快急死了，求正确答案快出现！
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