问问题描述
哑铃高翻适合初学者吗希望能解答下
答精选答案
不适合。
高翻作为奥运会举重项目中挺举的一部分，被简化及单独分离出来，作为一种独立的全身复合性动作而存在。
高翻自下而上的位移方式让此动作可以调动全身大部分肌群，相对于健身来说，高翻更多地出现在体能训练当中，像CrossFit Game赛事中将高翻纳入了指定动作；而NBA、NFL的体能训练中高翻也是必选动作之一。
不可否认的是，作为奥运会举重动作的衍生，高翻势必不是一个容易的训练动作，但不要因为困难而去放弃这个收益极高的帅气训练。
答其他回答（1条）
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李香君
2026-08-05 17:10:22
不适合，危险，不具备慢慢的练才可以的
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评论列表（4条）
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本文概览：不适合。高翻作为奥运会举重项目中挺举的一部分，被简化及单独分离出来，作为一种独立的全身复合性动作而存在。高翻自下而上的位移方式让此