（慢速单杠双力臂）差不多(单杠前水平）小于（人体旗帜)小于（标准单手引体向上） 小于（俄式挺身俯卧撑） 单手单杠前水平也很难应该不亚于人体旗帜， 不过这个臂力方面应该是单手引体更难，全身力量方面应该算俄式挺身。
两个差不多的是从全身力量考虑的，各有各的难，不一样不好比较，整体都是从全身力量来考虑的。不过俄式挺身的花式很多，应该属于最难的。问求教双力臂，顺风起，前水平，后水平，特想学
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求教双力臂，顺风起，前水平，后水平，特想学，这个怎么操作啊？求手把手教！
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