1. 合理安排时间：根据自身的工作、家庭等情况，制定出合理的复习计划。可以从每天晚上集中时间复习，或者利用早上、中午等碎片时间进行学习，关键是要有一个固定的时间表。

2. 分解任务：将整个复习过程划分为一个个小目标，每天完成一个小目标。这样可以使学习任务更具可操作性，也更容易坚持下去。

3. 制定优先级：根据考试的重要程度和个人的知识储备情况，制定出复习的优先级。将精力集中在重点知识上，同时也要保证其他知识点的学习。

寻找适合自己的学习方式

1. 制作笔记：将重要的知识点、公式、定理等内容记录下来，并进行整理和归纳。笔记可以帮助记忆，同时方便日后复习查阅。

2. 制定学习计划：根据自己的学习习惯和节奏，制定出一套适合自己的学习计划。可以根据教材的章节整理出学习大纲，每天按照计划进行学习。

3. 创造学习氛围：找到一个安静、舒适的学习环境，避免噪音和其他干扰。可以使用耳塞、眼罩等工具，让自己更专注地投入学习。

调整心态，保持积极

1. 相信自己：相信自己有能力通过专升本考试。虽然是上班族，时间有限，但只要有恒心和毅力，一定能够成功。

2. 成功经验：回想一下自己曾经的成功经验，无论是工作上的还是生活中的，都可以给予自己信心和动力。

3. 合理放松：在备考过程中，适当放松也是必要的。可以去运动、看电影、和家人朋友聚会等，让自己在休息中恢复精力。

通过合理规划复习时间，寻找适合自己的学习方式，并调整心态保持积极的状态，上班族专升本考试并不是一件难事。相信自己，坚持下去，成功将属于你！