成人自考和专升本是两种成人高等教育的途径，它们在学习方式、学制、教学内容等方面存在一些区别。考生如果想要在两者之间做出选择的话，需要以自己的实际情况为准。

自考和专升本的区别1. 学习方式：成人自考是以自学为主，学生需要自主学习教材、参加自考考试，并且在考试中获得学分。而专升本考生则是通过参加专升本考试，参加课堂授课或者参加远程教育等形式进行学习，由学校授予学分。

2. 学制：成人自考没有学制限制，考生考完所有科目即可申请毕业。专升本的学制相对较短，一般为2年，具体根据学校和专业设置而定。

3. 学习时间和地点：成人自学考试的自由度较高，考生可以按照自己的时间和地点来学习。但是，专升本的学习时间和地点是固定的，通常都是要根据学校的课程安排，到校上课。

4. 教学内容：成人自考是一种以课本、工具书为主的教育方式，是以自学为主的教育方式，也是以考试为手段的一种考核方式。专升本则通过教师的讲解和互动来进行教学，教师可以对学生的问题进行解答和指导。

5. 学费和学位：成人自考学费一般相对较低，需要1500元左右，相比于全日制本科学费来说较低。成人自考毕业生获得的学位是自考本科学位，而专升本毕业生获得的学位是全日制本科学位。

成人自考和专升本哪个含金量高自考的试题比较简单，侧重于基本知识的考查，而专升本的试题就比较困难了，它所涵盖的知识范围比较广泛，并且更加侧重于对考生的综合素质与能力的考察。所以，就考试的难度而言，成人自学考试的含金量是比较低的。