对于技校学生来说，早上起床的时间安排通常需要考虑到早餐、早锻炼、早自习以及上课的时间。以下是一些常见的时间安排建议：

6:00 - 6:30 起床

这个时间段起床可以留出足够的时间进行早晨的锻炼和洗漱。锻炼结束后，吃早餐，然后前往教室准备上课。

6:10 - 6:40 起床

起床后进行短暂的早锻炼（20分钟），然后开始早自习，早自习结束时间在7:30左右，之后吃早餐并准备一天的学习。

6:30 - 7:00 起床

起床后刷牙洗脸穿衣服，然后去食堂吃饭，再到教室。这个时间段起床可以确保有足够的时间进行早间的准备工作，并且不会太晚到达教室。

7:00 起床

如果选择7:00起床，那么需要提前一些时间进行准备，比如锻炼或者吃早餐，以确保能够准时到达教室。

建议

提前设置闹钟：为了确保能够按时起床，建议提前设置闹钟，并且将闹钟声音开大一些，放到够不着的地方，以便在睡眠中也能听到。

早睡：保证充足的睡眠是早起的关键。晚上尽量早点睡觉，这样第二天早上醒来时会有足够的精力。

使用音乐或光线：可以在起床前听一些提神的音乐，或者让早晨的光线进入屋内，这些方法可以帮助人更快地清醒。

强制早起：如果起床困难，可以尝试一些强制早起的方法，比如睡前喝水、拉开窗帘等。

根据个人的作息习惯和学校的具体安排，可以选择最适合自己的起床时间，以确保能够准时到达教室并充分利用早晨的时间进行学习和锻炼。