如果你已经决定从技校退学，并希望继续练习体育，以下是一些建议：

选择合适的体育项目

根据你的兴趣和之前是否有体育基础，选择你感兴趣的体育项目。这将有助于你保持长期的动力和专注度。

加入体校或体育俱乐部

体校：参加当地的体育统招，不需要运动员等级，但需要你坚持不懈地训练。体校通常提供更为系统和专业的训练，还有机会通过体育考入大学。

体育俱乐部：许多城市都有各种体育俱乐部，你可以选择加入一个，与其他爱好者一起训练和比赛。这种方式相对灵活，适合各种水平的人。

制定训练计划

制定一个明确的训练计划，包括每天的训练时间、训练内容和目标。这将有助于你保持训练的一致性和效果。

寻找专业教练

如果可能的话，寻找一位专业的体育教练，他们可以提供更为专业的指导和训练方法，帮助你更快地提高技能。

保持健康的生活方式

注意饮食和休息，确保有足够的营养和睡眠来支持你的训练。同时，避免受伤，及时进行恢复和休息。

参加赛事和展示

通过参加各种体育比赛和展示，不仅可以检验你的训练成果，还可以增加你的自信心和动力。

考虑未来职业

如果你对体育有浓厚的兴趣，并且希望将其作为未来的职业方向，可以考虑成为一名体育老师或训练营教练。体育行业的发展前景较好，这是一个值得考虑的选择。

保持积极的心态

训练过程中难免会遇到挫折和困难，保持积极的心态，相信自己能够克服这些困难，不断进步。

通过以上建议，你可以更好地继续练习和发展你的体育技能，无论你是否在技校学习。