上体育技校大专主要有以下几种途径：

参加高考

普通高考：这是最直接的方式，通过参加普通高考，达到大专录取分数线的要求，就可以进入大专院校深造。

对口高考：技校毕业生可以参加对口高考，通过对口考试考上专科，进入高职学习，然后再专升本科。

参加高职高考

高职高考也叫3+x证书高考，报考的条件是在中专和技校就读期间，必须取得一个国家职业资格证书。通过高职高考，可以考进自己心仪的大学进行学习。

参加电大和网络教育

电大不需要考试，可以直接报名进行学习，通过考试即可获取毕业证。这种方式相对简单，但含金量较低，属于业余大专，社会认可度不高。

通过职业资格证书进入大专

技校毕业生通常具有相关的职业技能，可以参加一些与自己专业相关的职业资格认证考试，如计算机软件技术与应用、建筑工程等，通过考试合格后，可以申请进入相关专业的大专院校，免去一部分学分的学习。

出国留学

如果时间和经济允许，还可以选择出国留学进一步深造。这种方式可以获得更高水平的学历，但需要具备一定的经济基础和外语能力。

建议

明确目标：首先明确自己的兴趣和职业目标，选择适合自己的升学途径。

了解政策：认真阅读招生简章或网站上的招生信息，了解各途径的具体要求和报名流程。

准备材料：提前准备好所需材料，如身份证、学历证明、户口本、体育特长证明、体育成绩单等。

选择适合自己的方式：根据自身情况和需求，选择最适合自己的升学途径，如高考、高职高考、电大或职业资格认证等。

希望这些信息对你有所帮助，祝你顺利升学!