2024十堰中考体育项目：男生1000米、女生800米、立定跳远、排球垫球、足球运球、篮球运球。考前一周进行适度训练，保持身体状态。考前三天，简单做一些象征性的练习，注重训练前热身和训练后拉伸。

2024十堰中考体育项目及分值

必考项目(15分)：男生1000米、女生800米。

选考项目(10分)：根据规定程序，选定项目为立定跳远。

学生自行选考项目(10分)：排球垫球、足球运球、篮球运球。考生可在中考报名时从中自行选择一项考试，一经报名不能更改。

2024十堰中考体育总分是多少

2024年十堰体育中考由平时考核成绩和现场测试成绩两部分组成，以满分50分计入中考总分。平时考核成绩每学年满分为5分，初中三个学年共计15分。现场测试由必考项目、选考项目和学生自行选考项目三部分组成，共计35分。学生自选项目，考生在排球垫球、足球运球、篮球运球中自行选择一项考试，一经报名不能更改。

2024十堰中考体育考试技巧

考前做好充足的饮食调整

体育考试前一定要注意好自己的饮食范围的调整，切记不要吃太过于油腻的东西，现在天气逐渐变暖了，中考体育的考试也马上开始了，避免发生拉肚子等现象影响考试成绩。

考前加强训练

体育考试之前一定要注意自己的体能素质的训练，一定要做好充足的考前的锻炼活动，以免考试的时候出现自己的体能不支的现象，考前做好自己的准备活动。