答其他回答（2条）

• 毛川绿野8 问答领域知识达人 2026-08-01 06:07:00

  关于碳水化合物的来源写的是蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果食物来源(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等。

  零食:花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。

• 棒女郎女性奇迹 问答领域知识达人 2026-08-01 06:07:00

  很多，可以分为几大类:

  一 主食类 包括 大米饭 面条 包子 油条 粢饭团 饺子 煎饼 糙米饭 全麦面包 蛋糕 土司等

  二豆类 绿豆 红豆 黑豆等也含有碳水

  三 蔬菜和水果因为含有膳食纤维所以也含有碳水

  四 零食类:含有添加糖。糖也属于碳水。比如 饮料奶茶 巧克力 饼干等。