可以做侧抬腿运动。
侧面躺在床上，上面的腿往上抬，接着再慢慢放下来，抬得越高效果越好，抬完五十次，换个姿势侧面躺着，抬高另一条腿，重复运动五十次。
这么做有利于减掉大腿内部的肉肉，从而达到瘦大腿的作用。
问腿上脂肪多什么运动减得快
问题描述：
腿上脂肪多什么运动减得快，时间来不及了，求直接说重点！
答其他答案
锦上添花不如雪中送炭
问答领域知识达人
2026-08-06 17:38:00
走路或跑步都可减少腿上脂肪，因为这种运动直接作用在腿上，可以有效的增加腿部的脂肪燃烧去掉多余脂肪，所以还是走或跑步可以减少腿部脂肪。
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