补充维生素吃什么水果，急！求解答，求此刻有回应！
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问答领域知识达人
2026-08-06 10:24:28
水果为一类营养较为丰富的食物，其中不但含有较为丰富的纤维素，同时还含有多种维生素，且水果中的维生素以水溶性维生素为主。常见的主要为富含维生素C的水果、富含B族维生素的水果、富含维生素A的水果，以及富含维生素E的水果。
1、富含维生素C的水果：如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、苹果，以及梨等均含有丰富的维生素C。维生素C可以防治坏血病，具有抗氧化功能，可以清除体内自由基，有一定的延缓衰老的作用；
2、富含B族维生素的水果：如苹果、香蕉、柑桔、葡萄、无花果、梨等水果，主要以维生素B1、维生素B2为主，香蕉中还含有维生素B6。B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，可参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢；
3、富含维生素A的水果：桃、木瓜、芒果等水果是天然维生素A的来源之一，但其含量可能没有肉类食物多，维生素A有一定的维持暗适应等视觉功能的作用；
4、富含维生素E的水果：苹果、猕猴桃、鲜枣等水果中含有较多的维生素E，维生素E具有抗氧化作用，可以帮助清除人体内的自由基，保护肌肤，还能稳定细胞膜的蛋白活性结构，有一定的促进肌肉的正常发育及保持肌肤弹性的作用。
空谷雨200637727
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2026-08-06 10:24:28
补充维生素要吃维生素含量高的水果，富含维生素的水果有很多种，比如草莓、苹果、柑橘、猕猴桃、西瓜、柚子、葡萄、香蕉、梨、火龙果、柠檬、山楂、西红柿、菠萝、鲜枣红枣等。
香蕉、苹果、杏子、鲜枣含有的维生素A比较丰富，是补充维生素A的首选水果。
rakka
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2026-08-06 10:24:28
补充维生素要多吃橙子，柚子芦柑还有葡萄这些水果富含维生素较高。还有，梨西瓜，菠萝蜜以及黄瓜，西红柿等都有含较高的维生素
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问答领域知识达人
2026-08-06 10:24:28
补充维生素吃的水果有，猕猴桃。香蕉，苹果，橙子，柑橘，葡萄，大樱桃，柠檬，草莓，火龙果等，以上水果都含有各种维生素。可以补充维生素。
大宝
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2026-08-06 10:24:28
什么水果都可以吃，我最喜欢吃的还是苹果和橘子，每种水果含的维生素也不一样所以吃水果还是多样化比较好，蔬菜也是很好的维生素补充来源
3u8889
问答领域知识达人
2026-08-06 10:24:28
含维生素的水果非常多，几乎可以食用的水果，都或多或少含有一些维生素，其中维生素比较丰富的包括柠檬，柚子，鲜枣，橙子，西瓜，苹果，草莓，猕猴桃等，不仅含有丰富的维生素，还含有其他多种营养物质。维生素是身体重要的营养元素，缺乏维生素会导致身体出现多种症状，所以平时饮食一定要多样性，保证营养均衡，能及时为身体补充各种维生素
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