吃什么水果维生素最多

2026-08-06 10:24:17 3次

问题描述：

吃什么水果维生素最多，在线等，求大佬翻我牌子！

修

问答领域知识达人

2026-08-06 10:24:17

含维生素较多的水果有很多，含维生素C较多的有柠檬、猕猴桃、柚子、草莓、荔枝、樱桃等。以上水果中含维生素C相对较多，所以能有效的抗氧化，而且还能防止黑色素沉淀，对保持皮肤白皙有很好的作用。

另外，瓜类的水果和蔬菜，如黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜等等。这类水果中除了含有丰富的维生素C之外，还含有B族维生素，同时还具有一定清热、解毒、消炎、降火的作用，在苹果、香蕉中也富含有维生素。上述几种水果中还含有一定的膳食纤维，对润肠、通便也有很好的作用。

广州郭栋

问答领域知识达人

2026-08-06 10:24:17

富含B族维生素的水果：如苹果、香蕉、柑桔、葡萄、无花果、梨等水果，主要以维生素B1、维生素B2为主，香蕉中还含有维生素B6。B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，可参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢；

小铁塔2k4z

问答领域知识达人

2026-08-06 10:24:17

维生素含量高的水果有草莓，苹果，猕猴桃，橙，柚子，柠檬，火龙果，西瓜，梨，西红柿！每种水果的维生素含量不同，柠檬，草莓，橙，猕猴桃维C的含量高。苹果含维A高。