什么食物含碳水化合物

2026-08-06 07:23:47 3次

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什么食物含碳水化合物，急！求解答，求不沉贴！

超仔

问答领域知识达人

2026-08-06 07:23:47

碳水化合物是指的以碳氢氧元素组成的化合物，主要为人体提供能量，以碳水化合物为主的食品主要包括各种糖果，白糖，葡萄糖，淀粉等。

以淀粉为主的食品则主要是指大米，玉米和面粉等，另外小米，高粱中的含量也比较高。

蔬菜中的碳水化合物则多以纤维素为主，纤维素虽然也属于碳水化合物，但因为人体不能消化和吸收，所以通常不算热能食品。

北歌执念

问答领域知识达人

2026-08-06 07:23:47

碳水食物有如下:谷类有小麦、小米、大米;粗粮有高粱、玉米;水果类有西瓜、葡萄;糖类有白糖、蔗糖;另外土豆和马铃薯也含丰富的含碳水化合物。

因此，在饮食中要合理的搭配，不要偏食，这样碳水化合物摄入量就会均衡。