哪些食物补钙

2026-08-05 18:49:10 3次

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哪些食物补钙，快急死了，求给个正确答案！

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王老师说

问答领域知识达人

2026-08-05 18:49:10

1、奶制品：比如纯牛奶、纯酸奶、奶酪；

2、豆子或者豆制品：如豆腐、豆皮、豆丝等，豆腐中卤水豆腐和石膏豆腐都比较好，但内酯豆腐对于补钙并不是很好；

3、深绿色的蔬菜：比如西兰花、甘蓝、莴苣等。

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