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哪些食物补钙，求快速回复，真的等不了了！
答精选答案
补钙的食物是非常多的，比如每天可以多吃一些牛奶，还有鸡蛋，包括瘦肉，还有豆制品，还有其他蔬菜水果，都是可以起到补钙的效果，同时在日常生活中可以保证自己的饮食要多元化，还需要多晒晒太阳，多进行运动，才能够很好的促进钙的吸收。
答其他回答（1条）
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王老师说
2026-08-05 18:49:10
1、奶制品：比如纯牛奶、纯酸奶、奶酪；
2、豆子或者豆制品：如豆腐、豆皮、豆丝等，豆腐中卤水豆腐和石膏豆腐都比较好，但内酯豆腐对于补钙并不是很好；
3、深绿色的蔬菜：比如西兰花、甘蓝、莴苣等。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《哪些食物补钙》能对你有所帮助！
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本文概览：补钙的食物是非常多的，比如每天可以多吃一些牛奶，还有鸡蛋，包括瘦肉，还有豆制品，还有其他蔬菜水果，都是可以起到补钙的效果，同时在日