问问题描述
什么食物里有维生素B，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答精选答案
含有维生素b的食物种类有很多。
维生素b1的主要食物来源为豆类、糙米、牛奶、家禽。
生素b2的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。
维生素b3的主要来源于动物性食物如肝脏、蛋黄、豆类中丰富，蔬菜水果中含量偏少。
维生素b5的主要来源为动物的肝脏肾脏，麦芽、糙米。
维生素b6的主要来源为瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜和香蕉。
其他维生素b类的食物来源可有胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子、芦柑，葵瓜子、香蕉、马铃薯、榴莲都含有丰富的维生素b。
答其他回答（2条）
-
RingyumDing
2026-08-05 06:16:02
含维生素B的水果有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
在平时也可以适当多吃一些海鱼、动物肝脏、坚果、瘦肉、鸡蛋、鱼肝油、乳酪、牛奶等，都是可以很好的补充，另外就是一些保健品
-
刘蕾real
2026-08-05 06:16:02
维生素B有很多种，所以富含维生素b族较多的食物主要有，鸡蛋，牛奶，胡萝卜，生菜，新鲜的蔬菜和水果，家禽肉类、动物肝脏与肾脏、鱼，香菇、紫菜、茄子、芹菜。所以建议多从日常的生活饮食中来进行着手，获取身体中所缺乏的维生素b族。
本文来自作者[轱辘岛]投稿，不代表乐学网立场，如若转载，请注明出处：https://www.dtedu.com.cn/gaokao/202608/26479.html
评论列表（4条）
我是乐学网的签约作者“轱辘岛”！
希望本篇文章《什么食物里有维生素B》能对你有所帮助！
本站[乐学网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：含有维生素b的食物种类有很多。维生素b1的主要食物来源为豆类、糙米、牛奶、家禽。生素b2的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜