哪些食物含维生素b

2026-08-05 06:15:20 3次

问题描述：

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2026-08-05 06:15:20

含有维生素B的食物有以下

谷物食物、豆类食物、蛋类食物、蔬菜水果等。

1、维生素B是人体当中不可缺少的一种微量元素，维生素B可以参与神经组织的能量代谢

2、含有维生素B的食物也包括豆类食物，如黄豆、黑豆、绿豆、红豆等，此外还含有一定的胡萝卜素，

3、维生素B也可以从蛋类食物当中摄取，如鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋等，

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问答领域知识达人

2026-08-05 06:15:20

富含维生素b1的食物，有小麦的胚芽，猪腿肉，大豆，花生，黑米。富含维生素b2的食物，比如鸡蛋，猪肉。维生素b6比较多的食物，主要是蛋黄、麦胚、酵母、动物，肝脏，奶，大豆和谷类。

维生素b12是在动物性的食物中比较多的，尤其是动物的肝脏，肉类，蛋类。