熟悉跆拳道品势的竞技规则即可练好跆拳道。
跆拳道品势比赛规则中的评分方法与裁判员的判分标准是相通的，总分为10分，由三个部分组成，具体的比赛计分、扣分方法如下。
一、总分为10分
二、分数组成
(一)准确度
1、基本分数为5分
2、扣分点
(1)在完成品势的过程中，出现细小失误时每次扣0.1分;
(2)在完成品势的过程中，出现明显错误时每次扣0.5分。
(二)熟练度
1、基本分数为3分
2、扣分点
(1)动作幅度、平衡性、动作速度及力量在比赛中出现细小失误时每次扣0.1分;
(2)动作幅度、平衡性、动作速度及力量在比赛中出现明显错误时每次扣0.5分。
(三)表现力
1、基本分数为2分
2、扣分点
(1)比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势不能够明确地表现出来时每次失误扣0.1分;
(2)比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势不能够明确地表现出来并出现严重错误时每次扣0.5分。
三、其他扣分事项
(一)完成动作时超出比赛时间，在总分中扣除0.5分。
(二)比赛中运动员越过警戒线时，在总分中扣除0.5分。
(三)上述扣分事项，各裁判员根据该场场上主裁判员的口令进行扣罚。
四、计分方法
(一)品势比赛按照准确度、熟练度和表现力，结合其他扣分事项，合算其得分;
(二)在7名裁判员的判分中，除去*高分数和*低分数后，取分数的平均值。
五、容易产生扣分的主要注意事项扣除0.1分的主要事项：
1、碎步;
2、重心平稳度(起伏、摆动);
3、转体动作的稳定性(平衡、起伏);
4、精细标准度;
5、节奏的掌握;
6、双手同时动作的技术动作，双手的摆放次序及位置;
7、身体形态的正确性;
8、气的体现。
扣除0.5分的主要事项(09年世锦赛起用)：
(一)准确度
1、少动作或错动作时;
2、该发声不发，不该发声时发声时;
3、两脚均越出起点一脚半径内;
4、非法跺脚，口鼻吐气、发声时;
5、动作连接间停顿三秒时;
6、该跺脚不跺脚时。
(二)熟练度、表现力
1、视线不向动作的行进方向时;
2、呼吸不统一，重心下沉时;
3、动作与动作之间的连接：动作过大、过小、扣肩、均衡和起伏等;
4、刚柔、缓急、节奏等不符合该套品势的要求时;
5、气的表现：气势、精神、态度、品味等。
