步骤/方式一
吃冰棍：一根小小的冰棍下肚，不仅能够很快降温，而且还能满足口舌之欲，一举两得，不过友情提醒一下，如果是为了解渴解暑的话，最好不要吃奶油雪糕，奶油雪糕虽然更好吃，但吃完可能会更渴，水果冰棍更能起到止渴解暑的效果。
步骤/方式二
喝碳酸汽水：口渴燥热时来一瓶冰镇的碳酸饮料，通过不断地往外打嗝排出体内的热气，也是不错的降温方法
步骤/方式三
冲凉水澡：冲凉水澡就像最近几年流行的冰桶挑战一样，一桶凉水浇身上，确实能够瞬间达到清凉的目的，不过洗凉水澡之后会导致身体表面因过凉，大量吸收周边的热量，所以很快人会觉得比洗之前更热，所以一般建议即使再热也要洗热水澡或温水澡，只不过这种方法只有回到住处才能实现。
步骤/方式四
吹风扇：在我们小时候，吹风扇是最常见的夏天降温方法，那时候的夏天室外温度一般最多30度多点，而室内也并不会特别热，使用风扇恰到好处的为我们降温
步骤/方式五
吹空调：现在家家户户几乎都是靠空调来为夏季的炎热降温的，效果上也更理想，不过空调病的出现也是因为过于依赖空调而出现的综合症，长时间在空调房中停留，空气不流通，环境得不到改善，会导致身体发生一些不适，而如果只是为了短时间的清凉，开空调则更不划算，因为空调在开关机时是更为费电的。
步骤/方式六
喷六神花露水：其实六神花露水不仅可以驱蚊，她的降温效果也很好哦，含“六神原液”配方的花露水，里面含有植物降温成分例如冰片、薄荷等，方便降温哦~~
步骤/方式七
常用的酒精，酒精擦拭身体的颈部、手心、脚心、四肢以及腋窝和腹股沟这些大血管的部位有利于体温的降低。
步骤/方式八
冷敷。平时我们可以将冰袋敷在额头或者是腋下，也能够达到降温的效果。
步骤/方式九
要多喝水，一直不停的喝水可以把我们体内多余的体温带走，而且有助于排泄毒素，都对于降温的效果是非常好的。
步骤/方式十
退热贴:退热贴是一种物理降温的方式,主要是通过水气化吸收热量的原理来帮助身体散热
