维生素c是人体必须的一种元素。可以增强身体抵抗力，增强血管的致密性，预防出血。维生素c在水果和蔬菜类食物中含量较高。水果你可以选择苹果，梨，柚子，葡萄。蔬菜中可以选择菠菜、油菜、芹菜，西兰花的等。在日常生活中要多喝水，根据身体状况适量运动。
问含有维生素c有哪些蔬菜水果
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含有维生素c有哪些蔬菜水果，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
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