水果中,芒果的维生素A含量是最高的,达到了4%左右。其次,樱桃、南瓜、橙子、荔枝的维生素A含量也比较丰富,摄入体内之后不但可以补充丰富的水分,还可以吸收其中的果酸,加速肠道内消化液的分泌,从而达到增加食欲的目的。
含维生素D的食物,如海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉奶制品
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