准备糙米、黑米、燕麦、黑芝麻、山楂、淮山、腰果、去芯红枣、去芯莲子。把所有食材放入烤盘内混合均匀，放入烤箱，设定温度100度，时间50分钟，结束后冷却20分钟，然后将所有食材置入料理机当中，磨成粉，用玻璃罐装好即可，可随时取用。
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