一、油炸类食品：

危害：

1、油炸淀粉导致心血管疾病；2，含致癌物质；

3、破坏维生素，使蛋白质变性。

二、腌制类食品：

危害：导致高血压、肾负担过重，鼻咽癌等；

2、影响粘膜系统（对肠胃有害）；

3、容易得溃疡和发炎；

三、加工类食品（肉干、肉松、香肠等）

危害：含三大致癌物之一：亚硝酸盐；

2、含大量防腐剂，加重肝脏负担；

四、饼干类食品

危害：食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；

2、严重破坏维生素；

3、热量过多、营养成分低。

五、汽水、可乐类食品

危害：含磷酸、碳酸、会带走体内大量的钙；

2、含糖量过高，喝后有饱腹感，影响正餐。

六、方便类食品（方便面、膨化食物）

危害：

1、盐分过高、含防腐剂、香精、损肝脏；

2、只有热量，没有营养。

七、罐头类食品

危害：

1、破损维生素，使蛋白质变性；

2、热量过多，营养成分低

八、话梅蜜饯类食品（果脯）

危害：

1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；

2、盐分过高，含防腐剂、香精、损肝脏；

九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒）

危害：

1、含奶油极易引起肥胖；

2、含糖量过高影响正餐；

十、烧烤类食品

危害：

1、含大量“三苯四丙吡”；

2、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。