世界上最缺钙的国家，求大佬给个思路，感激到哭！
禁断Forbidden
问答领域知识达人
2026-07-31 14:31:21
我国是世界上缺钙率最高的国家之一，这是因为中国人以谷类为主食，乳类产品比例少，属于低钙的膳食结构，因此容易缺钙。根据最近几年全国营养健康调查，我国人均每天摄入钙405毫克，仅达到中国营养学会推荐的每日膳食供给量的49％，而中国儿童、青少年中缺钙率更达到50％以上。
幼儿/婴幼儿是最容易缺钙的时期，因为婴幼儿骨骼系统发育需要摄入大量的钙质，而这个时期饮食结构单一，人乳中的钙磷比例适合婴儿吸收，但钙质少，单纯用人乳喂养，不注意添加辅食，钙质便会摄入不足。牛奶、羊奶含钙量虽多，但钙磷比例不适合，婴儿不易吸收。人工喂养的婴儿更易出现缺钙症状。厌食、偏食使钙、维生素D和磷摄入不足，这是较大婴儿缺钙的主要原因。
足迹11
问答领域知识达人
2026-07-31 14:31:21
中国青少年是世界上缺钙最严重的人群，因中国孩子喝奶比较少，平时饮食只能达到钙推荐量的1/3，严重影响孩子的骨骼发育及身高。
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