长跑可以练高翻，低位抓举，深蹲跳等训练方式，由于以上动作要求一定的力量基础和技巧，可以选择其中1到2个进行，重量也可以调低，比如深蹲跳可以使用空杠。
问长跑需要练高翻吗
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长跑需要练高翻吗，跪求万能的网友，帮我破局！
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