体能培训首先是从两个方面入手，一个是无氧运动，再一个是有氧运动嗯，无氧运动提高的是你力量方面的训练，它可以锻炼你的实力强度，再一个对你的体育项目当中所遇到的预兆的腿的问题，四肢锻炼问题都有很好的改善，再一个是有氧运动，它可以提升你的心肺功能嗯，以及你的耐力提升，所以说体能训练训练是有用的，他对于你体育成绩的提高是很有帮助的
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