开导考研压力大的人可以从以下几个方面进行：

倾听和理解

耐心倾听他们的感受和烦恼，给予理解和支持，让他们感到被关注和被理解。

鼓励积极心态

鼓励他们积极看待考研，强调考研只是人生中的一部分，不要过分夸大其重要性，让他们明白失败并不意味着一切都会结束。

提供有效学习方法和策略

根据个人经验或请教专业人士，提供一些有效的学习方法和策略，帮助他们提高学习效率，减少焦虑和压力。

鼓励适度运动和放松

鼓励他们适当地进行运动和放松，如散步、慢跑、瑜伽等，以释放压力和焦虑情绪。

寻求专业帮助

如果情况严重，可以考虑寻求专业心理咨询或心理治疗，帮助他们克服心理障碍和焦虑情绪。

情感支持

从情感上安慰考研压力大的人，让他们感到自己不是孤单的，有人在乎他们的感受，愿意倾听他们的心声。

认知调整

引导他们关注过程而不是结果，考研是一次学习和成长的过程，而不仅仅是一个目标。帮助他们树立正确的目标和期望，让他们尽力了，无论结果如何，都应该对自己感到骄傲和满意。

行动支持

帮助他们制定合理的学习计划和目标，分解任务，将大的目标分解为小的可行的目标。提供一些实用的学习方法和技巧，帮助他们提高学习效果。还可以提供一些放松和调节身心的方法，如运动、冥想和听音乐等。

摆正心态

帮助他们摆正心态，既然选择了考研这条道路，就应当义无反顾地往前走，我们都应当为自己的选择负责任。

实际帮助

家长和朋友可以帮助他们分担一些琐碎的事务，如购物、做饭和打扫卫生等。他们可以提供一些学习上的帮助，例如帮助整理笔记、解答问题或组织复习计划。

积极心理建议

鼓励考研学生相信自己的能力，告诉他们每个人都会遇到困难，关键是要坚持下去。他们还可以分享一些自己的经验和故事，让考研学生明白成功需要付出努力和坚持。

共同面对压力

与考研学生一起分享你的经验和感受，让他们知道每个人都会面临压力，关键是如何去面对和解决。同时，也可以告诉他们你会一直陪伴在他们身边，共同度过这段艰难的时光。

通过以上方法，可以有效地帮助考研压力大的人缓解压力，调整心态，增强信心，从而更好地应对考研的挑战。